Arthur ASHE, célèbre tennisman vainqueur de Wimbledon dans les années 70, disait ;

"La clé du succès est la confiance en soi, la clé de la confiance en soi est la préparation"

On ne devient pas champion olympique du jour au lendemain. Même les plus grands champions olympiques modernes n'ont pas immédiatement gagné :

Tous ces athlètes se sont préparés pendant des années avec un objectif bien identifié : devenir Champion Olympique.

Mais pour atteindre ce but, il y a eu tout un travail qui a permis de le rendre tangible, palpable, réalisable. Bien sûr, quand on se rend compte qu'on possède les capacités de participer aux JO, ou mieux d'y gagner des médailles, cela engendre de la motivation instinctivement. Surtout si le sport est votre passion depuis tout jeune. Mais cette excitation ne suffit pas sur le long terme et il va falloir trouver un moyen de l'entretenir. Et ce moyen est la préparation ! 

Une phase indispensable et pourtant si souvent négligée... dépassée par l'envie de commencer tout de suite. En prenant le temps de vous préparer et d'étudier tous les aspects liés à votre objectif, vous transformerez une simple envie en S.U.P.E.R. objectif !  Et cela va complètement changer votre état d'esprit, votre capacité de concentration au moment ou il vous faudra passer à l'action.

Pour être efficace, ou encore mieux efficient, vous allez devoir préparer un plan d'action. Et vous mettre en condition de l'appliquer sans que les éléments extérieurs ne vous perturbent.

Quand j'ai commencé le sport de haut niveau, on disait d'un champion qui réussissait dans les moments de tension : "Lui, il a de la tronche". Aujourd'hui on parle de préparation mentale pour les athlètes. Une forme d'accompagnement qui peut prendre plusieurs aspects :

Quelque soit la méthode choisie, elle n'a qu'une finalité : Vous faire exécuter le plan d'action de la manière la plus juste possible.

Cela ne veut pas dire que votre plan d'action doit être parfait ou que vous ne ferez pas d'erreurs. Cela veut tout simplement dire que, quand vous agirez, vous saurez pourquoi vous faites telle action plutôt qu'une autre. Vous serez conscient, même parfois de manière automatique, de vos faits et gestes. Et, quand le résultat sera là, peu importe qu'il soit bon ou mauvais, vous serez en mesure de l'analyser.

Car, à un moment ou un autre de notre vie, nous connaissons tous l'échec. Il peut être conscient, voulu comme quand, par exemple, on cherche à repousser nos limites. Le sportif de haut niveau cherche ainsi constamment à se dépasser à l'entrainement. Si son record personnel est de 100 kg lors d'un mouvement de musculation, vous pouvez être certain qu'il ne se passera pas longtemps avant qu'il ne tente de soulever 105 kg. Cette manière de fonctionner est primordial dans le processus de la progression. Elle permet de se découvrir de nouvelles possibilités, une nouvelle zone de confort, des perspectives jusqu'alors inconnues.

Mais il y a aussi l'échec subit. Celui qui arrive alors que nous pensions être prêt, alors que nous pensions enfin réussir, alors que l'objectif était à portée de mains.

Ce dernier peut s'avérer beaucoup plus dévastateur. A la fois dans l'instant mais aussi pour les résultats futurs. Mais du coup, comment l'accepter et s'en servir de manière positive. Comment fait le champion qui voit son rêve olympique s'envoler et qui sait qu'il lui faudra attendre 4 ans pour avoir une autre chance ? Quelles stratégies met-il en place pour analyser ses échecs  et continuer à entretenir sa motivation dans le temps... encore et toujours ?

Je vous montrerais comment les champions développent un état d'esprit qui leur permet de surmonter ces moments difficiles et comment vous pourrez les imiter.

A contrario, qui ne s'est jamais dit après un succès : "C'est normal, j'ai tellement travaillé pour ça !". Oui c'est normal. C'est normal d'avoir des résultats quand on s'investit, quand on travaille dur, quand on s'implique. Et si nous l'avons fait une fois, nous pouvons le refaire, non ? Mais encore faut-il arriver à décrypter les mécanismes qui nous ont permis d'atteindre ce niveau de performance. Et des sportifs comme Martin FOURCADE sont des exemples en la matière. avec cette faculté d'analyse et de remise en question qui permet de rentrer dans la phase 3.