Une technique simple mais terriblement efficace
Cette technique qui date des années 1980 est l'œuvre de l'italien Fransesco CIRILLO.
Elle permet de rendre son temps plus efficace en se fixant un durée durant laquelle vous ne faites qu'une seule tâche.
De manière simple, la méthode Pomodoro fonctionne comme ceci :
Elle permet de rendre son temps plus efficace en se fixant un durée durant laquelle vous ne faites qu'une seule tâche.
De manière simple, la méthode Pomodoro fonctionne comme ceci :
- Vous décidez de la tâche à effectuer
- Vous réglez votre minuteur sur une durée durant laquelle vous allez vous consacrer exclusivement à cette tâche (généralement 25 minutes)
- Vous travaillez exclusivement sur cette tâche jusqu'à ce que le minuteur sonne et vous la notez comme faite
- Vous prenez une courte pause (5 minutes)
- Vous commencez un nouveau Pomodoro
Toutes les 2 heures, vous prenez une pause un peu plus longue (20-25 minutes).
Ecoutez ou téléchargez le fichier audio mp3 de la vidéo
Quelques exemple de Pomodoro de 2 heures
Pour vous familiariser avec cette technique, voici quelques exemple que j'utilise moi-même. Comme des modèles reproductibles que je positionne de manière quotidienne ou hebdomadaire dans mon planning dans des blocs de 2 heures.
- 25' : Emails
- 05' : Pause
- 25' : Emails
- 10' : Pause
- 25' : Téléphone
- 05' : Pause
- 25' : Téléphone
- 25' : Réunion équipe
- 05' : Pause
- 25' : Décisions suite réunion
- 10' : Pause
- 25' : Travail sur présentation xxx
- 05' : Pause
- 25' : Travail sur présentation xxx
- 50' : Brainstorming équipe
- 20' : Pause
- 50' : Tri des idées du brainstorming
N'hésitez pas à varier la durée de travail et de repos suivant vos habitudes, vos capacités et le sujet choisi. L'important dans cette technique est d'arriver à se concentrer pendant un temps donné sur UNE SEULE TACHE.
Commencez petit et donnez-vous des challenges. "Aujourd'hui je fais 3 Pomodoros de 25 mn".
Petit à petit vous allez trouver le rythme qui vous convient le mieux.
Commencez petit et donnez-vous des challenges. "Aujourd'hui je fais 3 Pomodoros de 25 mn".
Petit à petit vous allez trouver le rythme qui vous convient le mieux.
La technique détaillée par son inventeur Francesco CIRILLO
Comme je vous le disais dans la vidéo, la technique Pomodoro a été développé par un italien Francesco CIRILLO. Vous trouverez ci-dessous un Ebook ou l'auteur développe en détails cette manière de découper sont temps pour plus défficacité.
Cet Ebook est édité sous licence "Creatives Commons", ce qui me permet de vous le diffuser gratuitement. Ce n'est pas du piratage !
Cet Ebook est édité sous licence "Creatives Commons", ce qui me permet de vous le diffuser gratuitement. Ce n'est pas du piratage !
Télécharger le fichier "La technique Pomodoro"
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